脚抽筋是缺乏钙吗

多吃有钙质食物

或是补充钙(如果担心囤积体内建议补充液化钙)

抽筋情形就会改善的

曾经有一天我走路走太久了

回到家也没有按摩一下腿部

就累得上床睡觉

结果半夜就抽筋痛醒了

真的好痛啊

有听说腿部承受太多压力而没有获得舒缓的话

也可能导致抽筋

那一次大概就是这个原因吧

真的是超痛的！

以前的经验是抽筋后把脚丫往上压就马上不会痛，

但怀孕后，怎么弄还是痛，隔天早上走路小腿还很痛。

Jerry's mom

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有说法是说钙跟磷不平衡才会抽筋，但是我怀这一胎目前抽过两次，这两次我自己事后发现，我都是右侧睡，我睡到半夜都会左脚非常麻，然后换成左侧睡，接下来就开始抽筋了。我补充钙质之后还有抽过一次，所以我觉得跟我个人睡姿有关。

我问过产检医师，他说，通常都说补充钙质就会好，但是据他的产妇给他的回应是，补充钙之后也是一样会抽筋。反而他觉得是因为胎儿压到了某些地方，就会导致抽筋，因为产妇在怀孕以前，一样正常饮食，也不见半夜抽筋，唯独怀孕之后特别频繁，就很有可能是压到了，或是营养非常不均衡所导致。

还有就是后期需要多休息，有时走走路散散步是好的，但是不要走太久或是走太多路，就容易会抽筋。

hmhm

非常赞成娃妈妈所说的喔！

因为我也发觉睡姿和如果那天走路走太多,

或站太久小腿肚就会涨涨的

然后如果又没抬脚,把血液打回来,或是按摩,

那是真的也很容易抽筋ㄟ

因为我一直都有在补充钙质

但也是还有两次抽筋的经验喔!